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咖啡色 分泌物子宫内膜东山科学班静心复旦懒人包出血睡眠，就如同饮食、排泄一样，是每个人每天都必须进行的一项生命活动。受到生、心理等複杂因素影响，我们会出现入睡困难、多梦、睡眠中断等问题。这些生理现象，有时是与短时间内生活作息与行为、习惯改变有关；有时却是某些疾病的徵兆或表现。
各位妈咪们请仔细回想，自己会不会在开会时，容易精神涣散？或是才刚说过的话又突然忘记？常常感冒生病？懒得运动？上述现象，有可能是因为工作压力过大所致；但医师也警告，这些看似不起眼的小问题，很有可能是晚间睡眠品质不佳所引起的。
在所有疾病现象的探讨中，性别与年龄经常是必要的考量因素。台北医学大学附设医院妇产科主治医师杨晓萍表示，女性受到先天构造、每月贺尔蒙週期性改变，以及怀孕、停经等影响，因为贺尔蒙变化所造成的失眠反应，往往会比男性明显许多。
杨晓萍医师指出，在台湾，平均每4个人中，就有1人面临睡眠障碍的问题；而在其中，又有7%的人口，会出现白天嗜睡状况（意指在从事坐着看书、看电视或聊天等静态活动时，会不自禁打起瞌睡）。根据2006年大规模的世界文献回顾显示，不同年龄层的女性失眠比例，平均是男性的1.41倍；这样的倾向，在高龄熟女的比重又更为明显；不过杨晓萍医师也提到，亚洲妇女发生失眠的比例，并不像西方人那么高。
杨晓萍医师表示，根据台湾2005年的大规模调查，女性失眠人数约是男性的1.25倍；而扣除女性在职业、婚姻、家庭、小孩等社会生活压力因素，女性的失眠比例，依旧高于男性。
台安医院脑神经内科主任医师黄尚本指出，撇除少数受贺尔蒙分泌影响所衍生的睡眠障碍问题，他认为，女性朋友之所以比男性更容易面临睡眠困扰，主因仍与焦虑情绪、作息不正常与活动量少有关。
受情绪影响所衍生的妇女睡眠障碍，比例约佔八成！黄尚本医师提到，大部分女性先天的心思细腻、敏感，较容易因生活压力而陷入焦虑或忧虑；加上女性的体力消耗量普遍低于男性，身体本来就不易疲累；若再加上日夜颠倒、作息不正常，「生心理因素双重影响，造成女性睡眠障碍的就诊率，远远高过男性。」
关于睡眠障碍的详细分类，有许多诊断系统；根据「美国睡眠疾病协会」所出版的国际睡眠疾病分类，就有高达80多种特殊睡眠疾病。黄尚本医师提到，对于「睡眠障碍」的定义，最简单的区分法有3种，即是入睡困难、多梦与睡眠中断。而杨晓萍医师根据临床症状的诊断表现，大致将睡眠障碍类型，简要分成「失眠症」、「嗜睡症」与「异睡症」3大类；同时根据病因，将上述障碍又再分为「原发性」与「次发性」等两大类。
所谓「失眠症」，是指无法进入或维持整夜的睡眠，只要躺在床上超过2小时仍无睡意，就是患有失眠。大部分的失眠患者，是因面临「突发性」的环境变化、压力、或身体疾病，而产生入睡困难的现象；但少部分患者，受遗传因素影响，会有长期睡眠困扰。
?原发性失眠─在失眠患者中，有一小部分的人，可能是受到先天遗传因素影响，会出现长期困扰生活的「慢性失眠」问题。而有部分专家认为，失眠的起因，肇因于某种因素的后果，只是当事人自己想不出困扰的癥结点在哪里。
?次发性失眠─非受先天遗传基因限制，主因为后天不当睡眠行为导致，如紊乱的睡醒週期、不良的睡眠环境或是过度使用安眠药物等，都是属于「次发性失眠」。
?生理心理性失眠─难以找出明确病因的慢性失眠，就称为「生理心理性失眠」。
?嗜睡症─有人会从早到晚都睡不入眠，相对的，也有人无时无刻都能入睡。有别于无精打采的生理性劳累，嗜睡症与一般疲劳的最大差别，在于前者会在不适当的场合中睡着。
造成嗜睡的原因相当複杂，简要区分为以下4点：
?单纯性睡眠不足─因夜间睡眠时间不足所引起的白天嗜睡，是引起嗜睡症中最常见到的病因。此类因工作、课业因素，导致生活作息不正常的疲劳与嗜睡，一般只要多补充睡眠，嗜睡情形即可改善。
?睡眠相关疾病引起─包括像是因睡眠呼吸中止症、週期性肢动症与磨牙等症状而引起睡眠品质不佳，导致白天嗜睡。
?药物引起的嗜睡症─若服用如治疗皮肤过敏、鼻塞及流鼻涕等症状的抗组织胺药物；或不当使用长效型的镇静剂、抗忧郁药物等药效过强的镇静安眠药物，都容易引发使用者出现昏昏沉沉的嗜睡现象。
北京温都水城?特殊少见的猝睡症─真正的「嗜睡症」，除家族遗传外，也有可能与脑神经病变有关。例如特殊但少见的「猝睡症」，会让人无预警地掉入睡眠状态，虽然患病比例不高，但对于日常生活作息会有严重干扰，所以在诊断嗜睡问题时，需儘快排除是否罹患猝睡症。
?异睡症
有「异睡症」困扰的患者，不但晚上无法好好睡觉，也时还会做出一些与白天行为差异很大的混乱行径，包括「梦游」、「夜惊」、「梦魇」等。
黄尚本医师表示，常人的睡眠週期分布，由浅入深，约分成5个阶段；而一个完整的睡眠週期，平均需历时1.5～2个小时。他并指出，如果以正常人睡眠8小时计算，一晚睡眠大致可经过3～4个睡眠循环週期。
黄尚本医师提到，在平躺入睡后，首先进入的是第一、二阶段的「浅眠期」；从清醒到逐渐昏沉，越往第二期，睡意会逐渐加重，迈向深度睡眠。
尔后，进入第三、四阶段的「深眠期」；这两个阶段，是较为深度的「熟睡期」。随着深度睡眠阶段的逐步进入，此时身体会极度放鬆，不易被唤醒；体温与血压齐降，是精神与体力修复的黄金时段。
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