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育儿:父母亲的解毒妙方~留住好习惯
作者:fabuyuan  更新时间:2020-08-03 16:17:17

及早建立一套睡觉时间制度,否则假期活动、旅行或夜间出远门等,就会打乱秩序。如果尚未建立,那你最好从头开始,即使是在假日,也要尽量坚守时间表,毕竟熬夜对孩子不是好事。

当睡觉时间表被打乱时,很多小孩会经历不同阶段,最重要的是要及早根除坏习惯。有个妈妈告诉我,她的孩子突然常半夜醒来并游蕩,她使用一个鼓励的方法,孩子只要準时上床就可以得到一颗星,当他累积到七颗星时,就可以兑换奖品。后来,这个孩子很快就获得奖品,而且半夜起床的坏习惯也改掉了。

温情以待:

˙将小孩的卧室布置的舒适、怡人…而且很「酷」,床舖要更温馨而吸引人。

˙设计一个你和孩子都喜欢的睡前的规矩,例如:

1.喝杯热牛奶。

2.洗澡、刷牙等。

3.每天一样的摇篮曲或轻音乐,所以小孩听到后就会自然有睡意。

4.简短的聊聊一天发生的事。

5.床边故事。

6.一项抚慰的物品,如一条小毯子或一只泰迪熊。

7.你的道晚安方式及亲吻。

˙要倾听小孩对睡觉的恐惧且有所反应,例如,他们如果害怕魔鬼,你就拿植物喷水器对空中洒一下,告诉他这是「驱魔水」。

˙如果小孩怕黑,要倾听他们诉苦并安抚他们;如果他们一定要有亮光,那就点盏最暗的小灯,而且离床舖越远越好。

坚定以对:

˙卧室不要放电视或任何电子设备。

˙下午不要吃太多有添加物的食品,尤其是含高咖啡因的泡沫饮料。

˙上床就要睡觉,不要晚睡(除非有非常特殊的情况)。

˙就寝前半小时就开始培养睡觉气氛,关掉电视及其它会让孩子分心的电子设备。

˙订下你每天陪他们就寝的时间,把它当做是睡前仪式的一部份,而且要坚持,有需要时或许可以定计时器。

˙一旦你离开他们的卧室,就让他们自己待在床上到睡着。

˙如果你的孩子需要像奶嘴、奶瓶或小夜灯这样的「安抚器」才能入睡,要想办法儘早戒掉,拖越久就越难改。

˙如果小孩离床,安静的把他抱回床上,不要给予注意,这样反而会北京拓展训练公司鼓励他。

˙确认所有送小孩上床的人都要坚定上述原则。

《E化孩子的聪明教育》

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