许多山门培训由于体重过多，导致不同的损伤，例如关节损伤，韧带，肌腱或肌肉菌株。
A，Alpine攀爬正在制备培训装置，并为山地攀爬或苛刻的环境制备;

C，该展示是一种在别人的轻微展示展示的方式;
D，盲目追随者。


- 作为训练的重量损失（123）能力，平衡，反应速度等。它是可以正常进行的保证。

经验?包括从人事体验中累积的基本户外常识，充分意识到不同的外部环境。这是获得正确判断的基础。
判断?不仅需要经验，也是一个全面，睁大眼睛。有时，它不一定是坏事。
心理质量?包括强大的风格，良好的心态和菌株的精神准备。特别是在困难或危急的情况下，存在良好的心理质量，可以有效地面对困境，解决问题，避免更大的危险。
合作?包括人际沟通技巧，团队意识，可以有效地克服艰苦工作的困难。
体力是他们自己的山脉质量的必要组成部分门活动，但它只是部分。此外，此外，负载仅是锻炼体力的方法。
2，重量损失的作用：
装载可以使人们提高携带能力的能力，增强心肺功能，加强每个关节的能力。
对于具有高海拔攀爬计划的山脉，可以用作模拟训练，以有效地提高低空环境中的个人能力。
从这一点起，负载没有被拉拉动训练，而是一部分科学培训，更多的物品，而不是目的。 3，一些误解：重3月是唯一的手段 - 负担是不可或缺的，但通过老年人的经验，体育医学的发展已经存在在许多有效的训练方法中总结（后来在文章中写的），您应该浏览;
B，更有效，更有效;
C，行走越快更有效;
D，没有准备活动将开始，我害怕开玩笑;
e，伤害是不可避免的，没关系。 4，基本要素：
作为一位非专业的运动员，每个山都有自己的北京拓展训练公司，营养不足，其余的是不够的，心脏累，或者更少是不可避免的。 北京拓展基地.如果我们打算将长期的爱好作为长期的爱好，我们意识到各种危险，有可能细节减少不必要的伤害。
5，减肥原则：
由于人，有必要到达E训练的目的，绝对重量越大，中风越好，越好。从理论上讲，不超过1/3的个人体重减轻，而且还根据个人情况，最好找到合适的重量。
逐步?避免载荷突然增加，人体的自适应机制逐渐完成，并且它不是几次几次。应调整与不同线条排列，天气条件和负重量的差异。通常在极热的季节，或特别困难的路线中，重量相对减少。
科学培训?为了实现有效的培训效果，您可以在体内之前和之后了解更多信息，并比较分析，从而科学改善个人c能力。
设备和技能?当负载很大时，拓展训练营地2应该选择一个良好的背胶囊，因此不需要肩负，腰部和背部。学习安装技能，如去山，焦点略高，在山上的重心可以很低。通过通过特殊姿势，必须注意重心的平稳运动。还有很多。 6加载制备和恢复：
在开始开始之前，做一些制备活动，以使关节，肌肉，韧带等进行良好预热和足够的运动。
LiveAfter结束，您可以按摩自己的较大部分，例如膝盖，腰部，肩部等，并简单地按摩。如果有条件，你可以浸泡热水。或者更多“腐败”，请按摩。

- 当重量变得幸福
时，这是一种非常疲惫的幸福。并且很容易上瘾。
只有一个简单的句子 - 简单的幸福，增加了一点自我维护，就像一个好的吉普，别打开几英里，它被打破，维护好，你可以一路打开它。
生活前面有更多的风景。
[蜻蜓]
重量不是唯一标准，而不是一定的标签 - 有这件事可以遵循峨眉山的最古老的比例。